잘먹고 잘살기7 고혈압 낮추는 방법 총정리! 혈압 관리 이렇게 하세요 고혈압 낮추는 방법부터 관리까지, 꼭 알아야 할 정보 총정리고혈압은 특별한 증상이 없어도 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 무서운 질환입니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방하고 관리할 수 있어요. 오늘은 고혈압의 기준과 증상, 위험 신호, 그리고 혈압을 낮추는 방법까지 한눈에 알 수 있도록 정리해 볼까합니다! 고혈압의 기준, 어디까지가 정상일까?고혈압 낮추는 방법을 알려면 기준이 어떻게 되는지도 알아야겠죠? 고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 보통 혈압 측정값은 수축기 혈압(최고 혈압)과 확장기 혈압(최저 혈압)으로 나뉘는데요.- 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg미만, 확장기 혈압 80mmHg미만 - 고혈압 전단계(주의 단계) : 수축기 혈압 1.. 2025. 2. 21. 말해보카 1년 구독 하루만에 환불 했어요. (아이폰 유저) 인스타를 끊어야 하는건가..얼마전 스마트폰을 보다가 우연히 말해보카 광고를 보게되었어요. 재미있고 효과적인 영어 학습방법이라는 문구가 딱 눈에 띄었죠. 평소 영어 공부에 대한 갈증은 있었지만 이런 어플에 크게 기대를 가지지 않았던 터라 고민이 되더라구요. 그런데 주변에 하는 친구들도 있고 무료 체험기간도 있다기에 한번 써볼까? 새해도 되었는데. 라는 가벼운 마음으로 무료 체험기간을 신청했어요. 말해보카 1년 구독이 거 참 쉽지않네!무료 체험 기간 동안 사용해보니 생각보다 재밌더라구요 ㅋㅋ 완전 초보 영어라 쉽기도 했지만 단어를 새롭게 익히는 기분이 나쁘지 않은. 그리고 계속 반복적으로 복습할 수 있는 시스템이라 외우게 되더라구요. 이정도로 1년 꾸준히 구독해보면 그래도 아는 단어가 많이 생기지 않을까?.. 2025. 1. 14. 엘더베리 주스를 일주일 동안 먹으면? 효능 알고 먹기 요즘 독감이 기승을 부리고 있는 시기인거 같아요. 올해는 특히나 독감이 많이 걸렸다고 하는데 그렇다보니 건강과 면역력에 대한 관심이 높아지고 천연식품과 관련된 제품이 주목을 받고 있는거 같아요. 그중 엘더베리 주스는 항바이러스 및 면역 강화 효과로 인해 많은분들이 관심을 갖고 있는거 같은데 특히 코로나 19 팬데믹 이후 면역력을 강화하는 자연 유래 성분에 대한 수요가 급증하며 엘더베리의 효능에 대한 연구와 관심이 확대되었다고해요. 엘더베리 주스란?엘더빌(Elderberry)는 주로 유럽과 북아메리카에서 자라는 엘더 나무의 열매로, 학명은 삼부쿠스 니그라(Sambucus nigra)입니다. 엘더베리 주스는 이 열매를 압착하거나 끓여서 천연 음료로 진한 보라색과 독특한 풍미를 가지고 있어요. 이 주스는 오.. 2025. 1. 13. 심근경색 전조 증상, 유튜버 이희철 사망사례로 본 한파와 위험성 최근 유튜버 이희철 님이 갑작스럽게 심근경색으로 세상을 떠났는데요. 그게 제작한 콘텐츠를 통해 대중과 소통하며 삶의 다양한 순간을 공유했던 그의 갑작스러운 별세 소식은 많은 사람들에게 충격과 슬픔을 안겼습니다. 이사건은 심근경색의 위험성과 이에 대한 예방의 중요성을 다시한번 환기시키는 계기가 되어있습니다. 심근경색 전조 증상 다시한번 확인하고 예방해요. 심근경색이란 무엇?심근경색은 심장 근육으로부터 혈액 공급이 갑작스럽게 중단되어 심장 조직이 손상되는 상태를 의미하는데요. 이는 주로 관상동맥의 혈전이나 동맥강화에 의해 발생하며, 즉각적인 치료가 없을 경우 생명을 위협할수 있습니다. 한파와 심근경색의 연관성요즘 정말 최고로 춥다고 느낄정도로 매일 날씨가 장난아닌데요. 한파가 닥치는 겨울철에는 심근경색 발.. 2025. 1. 10. 이전 1 2 다음
